Renforcement Postural

À propos

Le Renforcement Postural se pratique à faible et moyenne intensité, avec des mouvements lents et précis (sollicitation des muscles profonds). Cette méthode favorise la recherche de l’origine du mouvement pour amener à la qualité de réalisation de l'exercice, plutôt que la quantité ou la vitesse.
Pensez que les muscles posturaux sont les fondations du corps humain.

Cependant seront aussi abordés des exercices plus intensifs, bénéfiques à une bonne santé cardio-vasculaire.

Dans renforcement postural, il y a 2 notions : celle de renforcement et celle de posture.

Le renforcement implique la force, donc un travail musculaire.

La deuxième notion essentielle est celle de posture, capacité à respecter l’alignement des ceintures (scapulaire et pelvienne) et de la colonne vertébrale, tout en respectant les courbures naturelles du corps, et ce, sur les 3 plans.

Avec ou sans accessoires.

Pour tous. Particulièrement adapté aux débutants, séniors, dans le cadre de la reprise du sport, Post grossesse ou juste pour entretenir sa forme physique, psychique et posturale.

L'animatrice

Educateur Sportif - N° de Carte 07716ED0133 - Délivrée au nom du Ministre des Sports de la Préfecture de Seine-et-Marne.

"Transmettre ma passion pour le bien être du corps et de l'esprit à travers une pratique sportive adaptée et agrémentée d'une grosse pincée d'écoute et de bonne humeur"   Christine ALIQUOT