Pilates

À propos

Inventé au siècle dernier par Joseph Pilates, la pratique du Pilates a pour objectif de rendre le corps «fort comme une colonne grecque et souple comme un chat».

Pourquoi faire du Pilates ?
Powerhouse, terme choisi par Joseph Pilates, que l’on traduit par centre : Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet force et stabilité.
Conscience corporelle : Prendre conscience de sa force, son agilité, et de ses limites pour mieux les entraîner… Joseph Pilates avait souligné l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit, c’est pourquoi il avait appelé sa gymnastique la Contrology (et non pas le Pilates !!), soit le travail physique sous « contrôle » de l’esprit.
Force et Mobilité : La méthode Pilates permet de gagner en force, notamment par l'entraînement des muscles profonds qui supportent la colonne. Mais le Pilates permet également le développement harmonieux des parties périphériques du corps. De même, la mobilité est accrue par la recherche constante d’améliorer les fonctions du corps dans les amplitudes possibles.
Effets désirables : Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier… Les bienfaits du Pilates sont multiples !

Les cours Pilates au sol (matwork) se basent sur la série des 34 exercices décrits par Joseph Pilates dans son livre « Return to Life through Contrology ». Les exercices sont présentés avec de nombreuses variantes, parfois avec l’utilisation d’accessoires (magic circle, balle, foam roller etc.).

LE PLUS : Intégration Fascia by Regula Calloni & Nicole Pfister

Application des dernières connaissances sur les systèmes neuro-myo-fascial et son impact sur le mouvement.
Nous savons maintenant que le mouvement est primordial pour des fascias en bonne santé. Les outils de la méthode Pilates permettent parfaitement de les entraîner de manière saine pour un corps en bonne santé sur le long terme. Le but recherché étant que le corps puisse fonctionner dans toutes les situations de la vie et que les éventuelles douleurs ou tensions puissent s’estomper.

A partir de 16 ans.

L’animatrice

Educateur Sportif - N° de Carte 07716ED0133 - Délivrée au nom du Ministre des Sports de la Préfecture de Seine-et-Marne.

"Transmettre ma passion pour le bien être du corps et de l'esprit à travers une pratique sportive adaptée et agrémentée d'une grosse pincée d'écoute et de bonne humeur"    Christine ALIQUOT